Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи. Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней...
Метка: здоровье
Вопрос на засыпку: где воздух чище и лучше — снаружи помещения или внутри? В 9 случаях из 10 правильным ответом будет первый вариант. Где бы вы ни находились: дома, в офисе или в спортзале, воздух там будет, очевидно, хуже, чем на улице. Грязный воздух внутри помещений — один из пяти самых больших...
Плохая новость: энергетический баланс никто не отменял, мы действительно не должны потреблять больше калорий, чем тратим, иначе штаны очень быстро перестанут застегиваться. Хорошая новость: нет никакой проблемы в том, чтобы сократить потребление калорий, сохранив удовольствие от еды на прежнем...
13 причин, по которым организм будет благодарен вам за каждый съеденный огурец Огурец, на первый взгляд, овощ незамысловатый: зеленая кожица, да мякоть со слабовыраженным вкусом. Но нарезая огурец в салат, мы приносим своему организму большую пользу. 1. Огурец...
Как стать гибким, не вылезая из кровати Во‑первых, растяжка важна для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Во‑вторых, ее сравнительно нетрудно делать – гораздо легче, чем бежать, поднимать штангу или качать пресс. В‑третьих, на растяжку нужно не так...
Три часа ночи, а я по-прежнему лежу в кровати и думаю обо всем, кроме сна. Смотрю на часы, понимаю, что до звонка будильника осталось недолго, и непонятно, что хуже: продолжить мучиться от бессонницы или проспать несколько часов и проснуться разбитым. Но избавиться от бессонницы вполне реально. И если...
Три программы детокса Великий пост недаром приходится на весну – это идеальное время, чтобы освободить тело от накопившихся за зиму вредных веществ. Организм современного человека наполнен токсинами – это вещества, угнетающие физиологические функции организма, которые накапливаются в нас в...
15 новых способов насладиться зеленым чаем: оказывается, его можно добавлять в каши, салаты и даже печеную рыбу Что обычно делают с чаем? Обычно его пьют. Женщины могут использовать его в качестве натурального ингредиента для косметики. На этом стандартные...
…если хочешь быть здоров Если вы постоянно недосыпаете, ждите последствий: от легкого невроза и лишних сантиметров на талии до болезней сердца и риска заработать диабет. Неприятные симптомы могут появиться уже после первой ночи недосыпания. Эффект первой ночи Даже если вы всего один раз поспали...
Как не сойти с ума в меняющемся мире Сохранить спокойствие и оптимизм помогут несложные техники. Читайте стихи. Можно вслух и не обязательно долго – даже одна минута, потраченная на короткое стихотворение, поможет успокоиться и «переключиться». Наводите порядок. «Пусть в стране хаос...
