«Исцеляющий импульс»: гимнастика Голтиса

Этот комплекс упражнений разработал украинский специалист по здоровью и выживанию Голтис (Владимир Вукста). Комплекс, выполнение которого занимает не более 15 минут, позволяет запустить в организме процессы естественного оздоровления и сформировать красивое тело. 6 принципов:  Каждое упражнение...

Читать далее

Планки – зарядка без пота

Эти статические упражнения не заставят вас вспотеть, но сделают стройнее и крепче Планка – это исходное положение для отжиманий от пола, когда вы удерживаете прямое тело на руках и пальцах ног. Удивительно, но эта поза сама по себе – эффективное упражнение для мышц живота, ног, груди, плечей и...

Читать далее

Отвислый живот уберет полотенце

    Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день   Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием...

Читать далее

Выйти из праздников: инструкция «Республики»

10 советов, которые помогут вернуться к работе Андрей Зотов В этом году Украина праздновала Новый год больше недели – официальные выходные длились с 31 декабря по 7 января. Им предшествовали предпраздничные хлопоты, корпоративные вечеринки, утренники. Потом наступил Старый Новый год, впереди...

Читать далее

Новое тело за 7 минут в день

Самая короткая в мире тренировка для суперзанятых Отговорка «нет времени на спорт» больше не работает – в США разработали тренировку, которая полностью нагружает тело всего за 7 минут. Специального оборудования не требуется – только стена, стул и желание изменить себя к лучшему. Этот хитрый...

Читать далее