Зеваем – и потягиваемся!

Как стать гибким, не вылезая из кровати Во‑первых, растяжка важна для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Во‑вторых, ее сравнительно нетрудно делать – гораздо легче, чем бежать, поднимать штангу или качать пресс. В‑третьих, на растяжку нужно не так...

Читать далее