Планки – зарядка без пота

Эти статические упражнения не заставят вас вспотеть, но сделают стройнее и крепче Планка – это исходное положение для отжиманий от пола, когда вы удерживаете прямое тело на руках и пальцах ног. Удивительно, но эта поза сама по себе – эффективное упражнение для мышц живота, ног, груди, плечей и...

Читать далее