10 пунктов, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Обеспокоены морщинками ? Кожа меняется с возрастом и как солнце заходит и восходит, старение кожи – это естественный процесс. Но, не волнуйтесь, эксперты утверждают, что существует несколько способов, которые помогут вам, как можно дольше, оставаться молодыми и снизить влияние возраста. Представляем вам 10 естественных способов, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой и молодой .

1. Спорт

Физическая активность помогает сердцу, легким, и мышцам оставаться в тонусе, а также улучшает кровообращение в коже. Занятие спортом также помогает коже побыстрее избавится от токсинов и повышает скорость обновления клеток , каждая из которых может помочь защитить кожу от признаков старения. Обязательно занимайтесь спортом без макияжа, в обратном случаи макияж может вызвать аллергию.

2. Ешьте оранжевые продукты

Оранжевые продукты, такие как морковь, перец, и сладкий картофель содержат бета-каротин, лютеин, зеаксантин, и ликопин . Это натуральные вещества , которые могут помочь коже восстановить свои ткани , сохранить ее гладкой, мягкой и обеспечить нужный уровень увлажнения. Эти продукты — наряду с другими, такими как кукуруза , помидоры, перец и яичные желтки — также может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей , а именно, ультрафиолетового облучения.

3. Не курите

В 1985 году один ученый довел, что можно распознать курильщиков по их лицу . Люди, которые курят обладают морщинками в уголках глаз и ртов, сероватой кожей и сухость в щеках . Курение сигарет способствует сужению кровеносных сосудов на поверхности кожи, снижая уровень кислорода в крови. Вышеупомянутые процессы сгущают кровь и снижают уровень коллагена в коже.

4. Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит ряд веществ, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от повреждений, которое кожа может получить пол солнцем. Более того, в 2003 исследовании Американского химического общества обнаружили, что зеленый чай может предотвратить рак кожи , блокируя действия вредных ферментов

5. Употребляйте рыбьей жир

Многие люди принимают добавки рыбьего жира , чтобы помочь работе сердца , но рыбий жир также хорошо влияет на кожу. Добавки к пище в виде рыбьего жира могут помочь вашей коже долго сохранять свою эластичность, а волосам – блеск.

6. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, что в свою очередь способствует тому, что в свою очередь способствует тому, что сосуды теряют тонус . Алкоголь также уменьшает в организме уровень витамина А , который является важным антиоксидантом и выполняет защитную функцию.

Чтобы вернуться в Faceboоk нажмите кнопку

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА СТАТЬЯ —
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!